誰ツヨDOJOyは強さと楽しさに コミットします!

誰でも、何歳からでも楽しみながら強くなれる誰ツヨDOJOyについて書きます。

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話 ④ タニタの100㎉プリンは癒し

しっかり運動が出来る人はいっぱい水を飲むといいです。 代謝が上がり、汗や尿の龍馬増えデトックス効果もあります。 当然カロリーはありませんし、お口の寂しさも紛らわせます。 あまり運動ができない人は水でも飲みすぎは注意。 浮腫んだり、内臓に負担を…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話③ 太りたい人は一日2食

キーワードは代謝 まず勘違いしてる人が多いのが食事の回数を減らしたり、極端に食事の量を減らせば痩せると思っていることです。 その瞬間は痩せるかもしれないけど、太りやすい体質になってあとでリバウンドします。 人の身体はよくできていて入ってくれば…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話② 痩せるのはシンプル

まずは基本中の基本。 摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。 どんなに運動してもいっぱい食えば太ることもありますし、逆にどんなに食ってもいっぱい運動すれば痩せることもあります。 摂取カロリーと消費カロリーのバランス。 自分の性格や…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話 ① 14㎏の減量

才能が無くても何歳からでも強くなれる希望の空手の基本であり奥義であるナイハンチ立ちを紹介したところでちょっくら番外編。 よく質問される減量(ダイエット)の話をしましょう。 僕はプロの格闘家としてそれなりのキャリアを積んできたけど減量を失敗し…

重力は平等!味方につけろ!

重力は平等!味方につけろ! 理屈を書いていくとどうしても難しい話になってしまいますが、要は身体の重さをまとめて無駄なく運ぶのがナイハンチ立ちです。 ボーリング玉のように重たく転がる感じ。 これが沖縄拳法空手の基本であり奥義で、威力の源です。 …

衝撃と感動の突きを手に入れろ!! 奥義②

ナイハンチ立ちによって重心が揃い力の集中を作り出しました。 力の集中 ※出典 泊手突き本(山城美智)より しかし止まっている状態はいいのです。 問題は動いた時にバランスをとろうと重心が撓みます。 人は前後には関節が多くよく曲がるため撓みやすく出来…

衝撃と感動の突きを手に入れろ!! 奥義①

僕らは無意識に重心を撓ませて(出した分引いて)バランスを取っています。 だから転ばないでいられるのですが、その分パンチに重心が乗りません。 一般的なパンチは重心が撓む その分地面を蹴り、腰を捻り、筋力の足し算によって威力を生み出します。 パン…

一般的なパンチの重心は前に移動していない!?

僕らは無意識というスーパー機能があるから生きていけるし、重心を撓ませてバランスを取ることで日常生活を送ることができます。 そこでこのコップを取る動作とパンチを打つ動作。 コップを取る動作 重心の移動 パンチの動作 重心の移動 これらには無意識に…

僕らは無意識という超凄い機能で生かされている。そこで問題です!

僕らは無意識に重心を撓ませてバランスを取っていることが解りました。 無意識って凄いですね。 呼吸しようなんて考えてないですもんね。 無意識に呼吸してくれなかったら毎秒命がけになりますね(笑)。 吸おう。吐こう。吸おう。吐こう。吸おう。吐こう・・…

僕らは無意識に重心をコントロールしてバランスを保っている

重心とはなんぞやを理解して頂けたと思います。 kikunokatsunori.hatenablog.com 動かない固体だったら重心の位置は一点に決まるのですが人間のように動くものはその姿勢によってどんどん重心の位置が変わります。 というのは身体の部分、頭にも重さがあり、…

威力の源である重心とはなんぞや?

重心とはなんぞや? ネットで調べたら 物体の各部に働く重力をただ一つの力で代表させるとき、それが作用する点。質量中心。 と出てきました。 よく分かりませんね(笑) 簡単に言えば重さの中心ですね。 そこに紐をつけたり針をぶっ挿せばどの角度でも釣り…

空手の立ち方ってなんであんな立ち方するの?

ナイハンチの型について話すにはナイハンチ立ちという立ち方から話す必要があるのですが 空手ってなんであんな立ち方の種類があって、それを練習するのだろう? って思ったことありませんか? 組手ではそういう立ち方になることはほとんどないのに・・・。 …

空手の型とはなんぞや?

というわけで空手の突きとはなんぞやと考えたら 空手の型とはなんぞやという問いに行きつきます。 特にある程度競技空手を修めた人はその答えを求める人が多いと思います。 沖縄拳法空手における一番基本の型であり最重要とされるナイハンチという型がありま…

ボクシングのパンチとは?空手の突きとは?

パンチと突きの違いとは? まずパンチは力の足し算です。 地面を蹴る力、腰を捻る力、遠心力、背中の力、腕を捻って伸ばす力、そして腕の重さ、これらを一直線に揃えて相手に突き刺す。 パンチの力の流れ 走り込んだり、それぞれの筋力を上げること、そして…

空手の突きとボクシングのパンチの違いはなんだ?

空手の突きとボクシングのパンチの違いはなんだ? と考えたことはありませんか? 絶対に違うはずだ・・・という確信はありました。 だって空手の型に出てくる突きは、明らかにボクシングのパンチとは違います。 ナイハンチの型 空手は琉球王国時代に発祥した…