誰でも、何歳からでも強くなれる希望の空手

誰でも、何歳からでも強くなれる沖縄拳法空手について書きます。

3か月で突きが重くなる!皆さんの思いにコミットします!

ズーンときました! 重たい! これが顔に当たったら間違いなく意識を持っていかれます。 菊野稽古会の相馬さん。 今年1月に入会したので沖縄拳法空手歴3ヶ月。 ナイハンチの型によって重心が揃い、手と背中が繋がり、手先の動きに重心が揃うようになると突…

自分よりも身体能力が優れた相手に技をかけるには相手の脳を騙して無意識をコントロールする必要があります。

youtu.be この約束練習。 ただ優しいパンチを決められたところに打ってもらって、それをとらえて手首捻って投げてるだけに見えますよね。 確かに稽古なんで優しいパンチを決められたところに打ってもらってるんですが、投げるメカニズムは物理と生理学が絡ん…

例えば僕がめちゃくちゃ努力して那須川天心選手より速くなれるかと言ったら答えはノーです。

威力のある相手と闘うのは怖いです。 ジミー・アンブリッツ でもその相手がテレホンパンチだったりスピードが無ければ怖くありません。いや怖いですけどね・・・(苦笑)、速くて威力があるのに比べたらそこまで怖くないということです。 ヤン・ソウクップ …

手から動くってなんやねん!!

沖縄拳法空手の突きは手から動くんです。 手から動くってなんやねん!! 手打ちやないかい!! って僕も思いましたよ。 んなわけあるかい!!って。 でもその手から動く突きを実際に喰らってみたら今まで喰らったことのない凄い威力だったんでね…、もう信じ…

3/23(土)沖縄拳法空手菊野稽古会

3/23(土)沖縄拳法空手菊野稽古会。4人体験に来てくれました。 三ヶ月前受け身やエビも知らなかった人達が、かなり寝技回避も上達しました。仮に寝かされてもなんとかなりそう。 型も押し合いも投げも着実に上達している。肉体の才能の差は残酷だけど、重力は…

4/27(土)9:30から江戸川橋にて沖縄拳法空手体験会

4/27(土)9:30から江戸川橋体育館柔道場にて沖縄拳法空手体験会を開催します。 偉大な先人達が大切なものを守るために文字通り命懸けで磨き上げた想いと知恵の結晶に触れてください。 感動と衝撃をお約束します。 日本人の嗜みとして一度は日本の武術に触れる…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話⑥ 食事は美味いもの、運動は好きなこと

減量(ダイエット)にも満足感や楽しさは大事。 そうじゃないと続かないし、心が病んで良いパフォーマンスが出せなくなります。 食事はカロリー計算をしたうえでなるべく美味いもの、好きなものを食べる。 人間は良くも悪くも慣れる生き物なので、食事を減ら…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話 ⑤ ●イザップは見事。

最終的にはモチベーションの問題ですね。 色々テクニックはあるけれど、やはりモチベーションが低い人には続ける事は難しい。 「どうやったら痩せますか?」って聞く人はけっこう難しい。 痩せる方法は知ってるはずです。 食事を減らして運動すること。 ダイ…

3月16日(土)沖縄拳法空手 菊野稽古会

3月16日(土)沖縄拳法空手菊野稽古会 カルペディエム三田での稽古も今月いっぱいまで。 4月からは飯田橋のTri.H studioをお借りして20時から22時で稽古します。 アラ50からの進化を求めて新たに仲間が加わりました。 60代でピークを迎えるは…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話 ④ タニタの100㎉プリンは癒し

しっかり運動が出来る人はいっぱい水を飲むといいです。 代謝が上がり、汗や尿の龍馬増えデトックス効果もあります。 当然カロリーはありませんし、お口の寂しさも紛らわせます。 あまり運動ができない人は水でも飲みすぎは注意。 浮腫んだり、内臓に負担を…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話③ 太りたい人は一日2食

キーワードは代謝 まず勘違いしてる人が多いのが食事の回数を減らしたり、極端に食事の量を減らせば痩せると思っていることです。 その瞬間は痩せるかもしれないけど、太りやすい体質になってあとでリバウンドします。 人の身体はよくできていて入ってくれば…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話② 痩せるのはシンプル

まずは基本中の基本。 摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。 どんなに運動してもいっぱい食えば太ることもありますし、逆にどんなに食ってもいっぱい運動すれば痩せることもあります。 摂取カロリーと消費カロリーのバランス。 自分の性格や…

【番外編】減量(ダイエット)の知識と経験とモチベーションの話 ① 14㎏の減量

才能が無くても何歳からでも強くなれる希望の空手の基本であり奥義であるナイハンチ立ちを紹介したところでちょっくら番外編。 よく質問される減量(ダイエット)の話をしましょう。 僕はプロの格闘家としてそれなりのキャリアを積んできたけど減量を失敗し…

重力は平等!味方につけろ!

重力は平等!味方につけろ! 理屈を書いていくとどうしても難しい話になってしまいますが、要は身体の重さをまとめて無駄なく運ぶのがナイハンチ立ちです。 ボーリング玉のように重たく転がる感じ。 これが沖縄拳法空手の基本であり奥義で、威力の源です。 …

衝撃と感動の突きを手に入れろ!! 奥義②

ナイハンチ立ちによって重心が揃い力の集中を作り出しました。 力の集中 ※出典 泊手突き本(山城美智)より しかし止まっている状態はいいのです。 問題は動いた時にバランスをとろうと重心が撓みます。 人は前後には関節が多くよく曲がるため撓みやすく出来…