10月１７日(木)の夜に武術の凄さと面白さを気楽に感じてもらう2回目の「目からウロコ会」を開催しました。 今回も先人の知恵に目からウロコを落として頂けたようでした。 生きることが難しかった時代を生き抜くために生まれた武術。 その深さを楽しむも良し…

10/24(木)と11/23(土祝)に沖縄拳法空手体験会を開催します。 10/24は初めての平日の夜開催です。 老若男女・初心者大歓迎！ 特に体力に自信が無い方に護身術として、ライフワークとしてオススメします。 重たい突きとか力を使わない投げって本当に誰にでも出…

「目からウロコ会」１０．１７ 現在、武道・武術・格闘技をされてない方を対象に無料で １０月１７日(木)の19時から福祉センター江戸川橋の地域活動室Ａにて「目からウロコ会」を開催します！！ ほんの少しだけ武道・武術・格闘技に興味がある方が集まって、…

「目からウロコ会」 現在、武道・武術・格闘技をされてない方を対象に無料で 9/18(水)の19時から福祉センター江戸川橋の地域活動室Cにて「目からウロコ会」を開催します！！ 漫画や映画に出てくる武術の達人の技に憧れたことありますよね？ アレ、本当にある…

秋です！ 強い突きを突くのにいい季節です！！ ９月２３日（月・祝）９時半から文京スポーツセンター４階柔道場にて沖縄拳法空手体験会を開催します。 沖縄拳法空手ではナイハンチとセイサンという型を練って重心を遠心力に揃えることで威力を生みます。 ス…

8/11(日)文京スポーツセンター柔道場にて13時から沖縄拳法空手体験会、15時半から組手講習会を行います。 沖縄拳法空手体験会 講師 菊野 8/11(日)文京スポーツセンター柔道場 12:30 開場 13:00 開始 15:00 終了 会費 5000円 準備するもの 運動できる服装 誰…

菊野稽古会に入会して二ヶ月の阿部さん（格闘技経験無し）と入会初日の提督（空手経験あり）の突き。 阿部さんは姿勢を正して手から動いているので重心が揃う突きになっているのに対して 提督の突きは腰を捻っているために軸が体の中に出来て腕の重さを力で…

ズーンときました！ 重たい！ これが顔に当たったら間違いなく意識を持っていかれます。 菊野稽古会の相馬さん。 今年1月に入会したので沖縄拳法空手歴３ヶ月。 ナイハンチの型によって重心が揃い、手と背中が繋がり、手先の動きに重心が揃うようになると突…

youtu.be この約束練習。 ただ優しいパンチを決められたところに打ってもらって、それをとらえて手首捻って投げてるだけに見えますよね。 確かに稽古なんで優しいパンチを決められたところに打ってもらってるんですが、投げるメカニズムは物理と生理学が絡ん…

威力のある相手と闘うのは怖いです。 ジミー・アンブリッツ でもその相手がテレホンパンチだったりスピードが無ければ怖くありません。いや怖いですけどね・・・（苦笑）、速くて威力があるのに比べたらそこまで怖くないということです。 ヤン・ソウクップ …

沖縄拳法空手の突きは手から動くんです。 手から動くってなんやねん！！ 手打ちやないかい！！ って僕も思いましたよ。 んなわけあるかい！！って。 でもその手から動く突きを実際に喰らってみたら今まで喰らったことのない凄い威力だったんでね…、もう信じ…

3/23(土)沖縄拳法空手菊野稽古会。4人体験に来てくれました。 三ヶ月前受け身やエビも知らなかった人達が、かなり寝技回避も上達しました。仮に寝かされてもなんとかなりそう。 型も押し合いも投げも着実に上達している。肉体の才能の差は残酷だけど、重力は…

4/27(土)9:30から江戸川橋体育館柔道場にて沖縄拳法空手体験会を開催します。 偉大な先人達が大切なものを守るために文字通り命懸けで磨き上げた想いと知恵の結晶に触れてください。 感動と衝撃をお約束します。 日本人の嗜みとして一度は日本の武術に触れる…

減量（ダイエット）にも満足感や楽しさは大事。 そうじゃないと続かないし、心が病んで良いパフォーマンスが出せなくなります。 食事はカロリー計算をしたうえでなるべく美味いもの、好きなものを食べる。 人間は良くも悪くも慣れる生き物なので、食事を減ら…

最終的にはモチベーションの問題ですね。 色々テクニックはあるけれど、やはりモチベーションが低い人には続ける事は難しい。 「どうやったら痩せますか？」って聞く人はけっこう難しい。 痩せる方法は知ってるはずです。 食事を減らして運動すること。 ダイ…

3月１６日（土）沖縄拳法空手菊野稽古会 カルペディエム三田での稽古も今月いっぱいまで。 ４月からは飯田橋のＴｒｉ.Ｈ studioをお借りして２０時から２２時で稽古します。 アラ５０からの進化を求めて新たに仲間が加わりました。 ６０代でピークを迎えるは…

しっかり運動が出来る人はいっぱい水を飲むといいです。 代謝が上がり、汗や尿の龍馬増えデトックス効果もあります。 当然カロリーはありませんし、お口の寂しさも紛らわせます。 あまり運動ができない人は水でも飲みすぎは注意。 浮腫んだり、内臓に負担を…

キーワードは代謝 まず勘違いしてる人が多いのが食事の回数を減らしたり、極端に食事の量を減らせば痩せると思っていることです。 その瞬間は痩せるかもしれないけど、太りやすい体質になってあとでリバウンドします。 人の身体はよくできていて入ってくれば…

まずは基本中の基本。 摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せます。 どんなに運動してもいっぱい食えば太ることもありますし、逆にどんなに食ってもいっぱい運動すれば痩せることもあります。 摂取カロリーと消費カロリーのバランス。 自分の性格や…

才能が無くても何歳からでも強くなれる希望の空手の基本であり奥義であるナイハンチ立ちを紹介したところでちょっくら番外編。 よく質問される減量（ダイエット）の話をしましょう。 僕はプロの格闘家としてそれなりのキャリアを積んできたけど減量を失敗し…

重力は平等！味方につけろ！ 理屈を書いていくとどうしても難しい話になってしまいますが、要は身体の重さをまとめて無駄なく運ぶのがナイハンチ立ちです。 ボーリング玉のように重たく転がる感じ。 これが沖縄拳法空手の基本であり奥義で、威力の源です。 …

ナイハンチ立ちによって重心が揃い力の集中を作り出しました。 力の集中 ※出典 泊手突き本（山城美智）より しかし止まっている状態はいいのです。 問題は動いた時にバランスをとろうと重心が撓みます。 人は前後には関節が多くよく曲がるため撓みやすく出来…

僕らは無意識に重心を撓ませて（出した分引いて）バランスを取っています。 だから転ばないでいられるのですが、その分パンチに重心が乗りません。 一般的なパンチは重心が撓む その分地面を蹴り、腰を捻り、筋力の足し算によって威力を生み出します。 パン…

僕らは無意識というスーパー機能があるから生きていけるし、重心を撓ませてバランスを取ることで日常生活を送ることができます。 そこでこのコップを取る動作とパンチを打つ動作。 コップを取る動作 重心の移動 パンチの動作 重心の移動 これらには無意識に…

僕らは無意識に重心を撓ませてバランスを取っていることが解りました。 無意識って凄いですね。 呼吸しようなんて考えてないですもんね。 無意識に呼吸してくれなかったら毎秒命がけになりますね(笑)。 吸おう。吐こう。吸おう。吐こう。吸おう。吐こう・・…

重心とはなんぞやを理解して頂けたと思います。 kikunokatsunori.hatenablog.com 動かない固体だったら重心の位置は一点に決まるのですが人間のように動くものはその姿勢によってどんどん重心の位置が変わります。 というのは身体の部分、頭にも重さがあり、…

重心とはなんぞや？ ネットで調べたら 物体の各部に働く重力をただ一つの力で代表させるとき、それが作用する点。質量中心。 と出てきました。 よく分かりませんね（笑） 簡単に言えば重さの中心ですね。 そこに紐をつけたり針をぶっ挿せばどの角度でも釣り…

ナイハンチの型について話すにはナイハンチ立ちという立ち方から話す必要があるのですが 空手ってなんであんな立ち方の種類があって、それを練習するのだろう？ って思ったことありませんか？ 組手ではそういう立ち方になることはほとんどないのに・・・。 …

というわけで空手の突きとはなんぞやと考えたら 空手の型とはなんぞやという問いに行きつきます。 特にある程度競技空手を修めた人はその答えを求める人が多いと思います。 沖縄拳法空手における一番基本の型であり最重要とされるナイハンチという型がありま…

パンチと突きの違いとは？ まずパンチは力の足し算です。 地面を蹴る力、腰を捻る力、遠心力、背中の力、腕を捻って伸ばす力、そして腕の重さ、これらを一直線に揃えて相手に突き刺す。 パンチの力の流れ 走り込んだり、それぞれの筋力を上げること、そして…