誰ツヨDOJOyオンライン稽古。
◯瞑想。
◯体幹の柔軟性
◯背骨の柔軟性と背面の連動
◯股関節・肩甲骨の柔軟性とリラックスと意識
◯システマのプッシュアップ等でリラックスと構造と意識
プッシュアップがシットアップになったりと種目は変えるけれど、この五つは誰ツヨの準備運動とベース作りとしてルーティーン化してきた。
意識（認知）、リラックス、体幹の柔軟性が「誰でも何歳からでも強くなれる」のベースになる。
そこに本日は沖縄拳法空手のセイサンの型を徹底的に。
身体の繋がりを強化して、重心移動を無意識化し、技を学ぶ。
威力が上がれば武器を持っているのと同じになり、心の在り方も戦略も変わる。
日々学び、「誰でも何歳からでも強くなれる」を実現するためにベストだと思うことを凝縮して伝えていきます。
明日は合気やわらぎ道、石森先生に学んできます。
https://youtu.be/fC-YkdEMjDw
誰ツヨDOJOy
https://kikunokatsunori.com/teacher/1781/
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